تنظيف الأسنان والاهتمام بها يساعد على تقليل مشاكل الأسنان واللثة، فلابد من تولية الأسنان عناية خاصة للحصول على فم نظيف وأسنان ناصعة البياض. وإليك خطوات بسيطة للعناية بالفم.
إرشادات سهلة لتنظيف الأسنان والعناية بالفم:
1. تنظيف ما بين الأسنان بطريقة صحيحة، باستخدام الخيط الطبي الخاص بتنظيف الأسنان، حتى التأكد من التنظيف التام لما بين الأسنان واستخراج كل بقايا الطعام.
2. مضمضة الفم بالماء الدافئ والملح لتطهير الفم جيدا.
3. تفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون، ويفضل استخدام المعجون المناسب لنوع الأسنان وخاصة الحساسة حتى لا تسبب التهابات في اللثة.
4. تنظيف اللسان أثناء تنظيف الأسنان بتحريك الفرشاة بطريقة خفيفة. ولابد من الاهتمام بتنظيف اللسان لأنه مكان تجمع البكتريا في الغم.
5. عند تناول البصل أو الثوم يجب تناول البقدونس للقضاء على رائحته النفاذة من الفم.
6. تعطير الفم بعمل معطر للفم من المكونات التالية: معلقة صغيرة (هيل + قرنفل + ملح + قرفة) وتوضع في كوب ماء وتستخدم كغسول للفم، ويفيد في أنه غسول قاتل للبكتريا.
7. تناول النعناع بين الوجبات لتعطير الفم، ولمعالجة اللثة الملتهبة.
8. مضغ علكة المستكة والنعناع لتطهير الفم بصفة دورية.
9. تناول الماء بكميات وفيرة طوال اليوم، لأن جفاف الفم يسبب انبعاث الرائحة الكريهة.
10. استخدام السواك في تنظيف الأسنان، ويمكن طحن سواك وجعله بودرة سواك، وغمس سواك أخر في هذه البودرة وتنظيف الأسنان بها.
11. عمل بخور للفم بمزج ( قرنفل وهيل ومستكة ودارسين) وطن هذه المكونات، ثم تعجن بماء الزهر، وتحفظ في زجاجة لحين استعمالها.
12. تناول الزيتون ينعش الفم ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
13. أكل الخضروات الورقية كالبقدونس والخس والجرجير، والجزر والخيار تساعد على تنظيف الأسنان وتغيير رائحة الفم لاحتوائها على الألياف.
14. دلك الأسنان بعد تناول الطعام بقشرة الداخلية من البرتقال أو الليمون.
15. شرب ماء الورد يساعد على تعطير الفم ويقضي على الرائحة الكريهة.
16. استشارة الطبيب لو كانت رائحة الفم الكريهة حالة مرضية دائمة.
بإتباع هذه الإرشادات نجنب أنفسنا من الكثير من مشاكل الفم والأسنان، ونحصل على أسنان نظيفة وفم جميل بعيد عن المشاكل.
الأحد مايو 08, 2011 2:41 am