يعتبر الشوفان واحد من أفضل المصادر التي يمكن الحصول من خلالها على الكثير من المواد المفيدة وكذلك الصحية الهامة للجسم، فالشوفان مهدئ جيد للأعصاب من الدرجة الأولى، فهو غني بمعدن الكالسيوم وكذلك الماغنسيوم والبوتاسيوم، فهو يعتبر واحداً من الحبوب الهامة فضلاً عن كونه مهدئ للأعصاب.
وتتركز فوائد الشوفان في:
•تهدئة الأعصاب
•التقليل من معدلات الكوليسترول بالدم
•التخلص من الاكتئاب حيث يمنح شعوراً بالهدوء والراحة
•خفض الضغوط والإرهاق من خلال تناول طحين الشوفان
•حماية الجسم من الإصابة بالسرطان، نظراًَ لاحتوائه على نسب عالية من الألياف
كيف يمكن الاستفادة من مميزات وخصائص الشوفان؟
يمكن الاستفادة من الشوفان من خلال:
- تخصيص طبق من الشوفان يومياً في الصباح من خلال إضافة ملعقة عسل له.
- استعمال طحين الشوفان بإضافته للماء لعلاج بعض اضطرابات الجلد.
- تناوله حبوب الشوفان يومياً دون إي إضافات.
مما سبق يتضح أن للشوفان مميزات كبيرة، فيمكنك أن تشتري راحة أعصابك وهدوء من خلال بعض حبات الشوفان التي لن تكلفك كثيراً.
الأحد مايو 08, 2011 2:42 am